¡Hola chic@s!
Mantenerse sano es lo más importante en la vida ya que, de lo contrario, el amor, el dinero, las vacaciones, las aspiraciones que hemos conseguido y nuestros deseos valen de poco...
También es lo que más esfuerzo requiere ya que debemos estar todo el día pendientes de qué comemos, si hacemos el suficiente ejercicio, de visitar periódicamente a nuestro médico, etc...
Por ello, desde Farmacia Martorell te damos la claves para mejorar tu salud cada día.
Para llevar una vida saludable tenemos que centrarnos en los 3 pilares fundamentales: la alimentación, el ejercicio y el descanso.
1. Olvídate del ascensor y sube las escaleras
Que si, que vives en el quinto y vas cargado de bolsas de la compra pero míralo por el lado bueno, ejercitarás tu cuerpo fácilmente. Y no hace falta que las subas sin descansar, si lo necesitas descansa, respira y sigue, verás como si lo haces unos días seguidos, te será mucho más fácil subir las escaleras y te encuentras mejor. ¿Ascensor, qué es eso?
2. ¿Vives en ciudad? Cambia el coche por la bicicleta
Si trabajas cerca de casa ya no tienes excusas para seguir diciendo que necesitas el coche. Si no te gusta ir en bici también puedes ir dando un paseo, tus pulmones y tu cuerpo te lo agradecerán.
3. Bebe más agua
Beber agua no cuesta nada y mucho menos si te acostumbras a beber tus dos litros de agua al día. No valen los refrescos azucarados, tiene que ser agua. De esta forma te mantendrás bien hidratado y favorecerás al correcto funcionamiento de tu organismo.
4. Más frutas, verduras y hortalizas en tu dieta
Como decíamos es fundamental mantener una dieta sana y equilibrada para mantenerse sano y para ello debes incorporar a tu dieta diaria frutas, verduras y hortalizas ya que son los alimentos que más vitaminas, minerales y nutrientes contienen.
Si sigues estos hábitos saludables te mantendrás más sano y lleno de energía.
